​大暑养生,腰间盘突出症患者做这件事很重要!

     
    立即订购
     


    《山亭夏日》

    唐代高骈

    绿树荫浓夏日长,

    楼台倒影入池塘。

    水晶帘动微风起,

    满架蔷薇一院香。


    大暑.jpg


    7月23日05:00

    太阳到达黄经120度

    迎来大暑节气!

    大暑是农历二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。


    大暑简介

    《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

    我国古代将大暑分为三候,一候五天:

    一候腐草为萤

    世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

    二候土润溽暑

    是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿。

    三候大雨时行

    是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。


    大暑习俗

    1、喝暑羊

    山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市,不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

    营养学家指出,认为羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

    2、大暑船

    “大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演,在浙江台州沿海已有几百年的历史。

    3、过大暑

    福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝,最惬意、最滋补。有人说大暑吃荔枝,其营养价值和吃人参一样高。

    4、吃仙草

    广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。

    烧仙草本身也可入药。民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。


    大暑养生

    1、起居调养

    大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。

    同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免出汗后直对风扇或空调吹风,以免感冒。

    此外,大暑时气温高,比较炎热,人比较容易感到疲倦,所以,这时候要注意睡好午觉,适当的睡午觉可以保持精力充沛。

    2、运动调养

    大暑正处于“三伏天”,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,注意避免运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分,但应避免进食冷饮,否则容易出现腹痛、腹泻等症状。

    3、饮食调养

    大暑不但天气炎热,而且雷电、暴雨多,此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多样,以补气健脾、消暑生津为主,可多食黄瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

    4、精神调养

    大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,有人称之为“精神中暑”。因此,要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则。

    所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。

    5、疾病调养

    大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节。在养生保健中素有“冬病夏治”之说,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证来说,是最佳的治疗时机。

    腰疼、腿麻、腰椎间盘突出等腰间盘问题在中医统归为骨痹腰痛,主要受风寒湿热侵袭,肝肾亏损或痰瘀互结所致,属于冬病。在大暑时节采用“冬病夏治”的治疗方式,能够预防这些问题在秋、冬季节复发或减轻其发作的症状、程度和次数。


    1529549960107157.png

    舒筋健腰丸采用岭南地区名贵中草药,补益肝肾,强健筋骨、驱风除湿、活络止痛,专药专治腰疼、腿疼、腰膝酸痛。在大暑时节配合舒筋健腰贴和艾灸使用,多管齐下能够明显改善腰腿症状,提高身体防病能力和修复能力。

    粤ICP备14063338号-1 (粤)非经营性2002-0359