作为演员的孙俪工作忙碌，总是随着剧组东奔西跑，而无论到哪里，她都会带着自己的枕头。当记者问她为何总是在镜头前精神焕发时，孙俪更是归功于她的枕头，使她得到了良好的睡眠。

的确，枕头可谓人们的“终身伴侣”，枕头是否合适对于我们能否有一个良好的睡眠起着重要作用。常言道“高枕无忧“，但其实”高枕并非无忧“，不合适的枕头除了引起落枕、脖子疼等颈部疾病外，对于我们的腰椎健康也有一定的影响。

枕头过高，容易使得颈椎过于前屈，造成颈部软组织紧张、疲劳、易发生落枕或加速颈椎退行性改变。过高的枕头也会使腰背部骶棘肌处于高张力状态，腰部软组织易出现劳损，同时椎间关节内压力也会增高，导致腰椎间盘突出患者髓核后突或髓核后突加重。

低的枕头要比高的好，但枕头过低或不使用枕头，则脊柱无法保持正常生理状态，使腰椎增加不合理的负担，不利于腰椎间盘突出症的康复。

枕头的高度一般以压缩和自己拳头高度相当或略低于为宜，长度应该超过自己的肩宽10-15CM，和颈部后面相接触的部位最高，以衬托颈曲，维持颈部正常生理曲度，而和后枕部相接触的部位要低一些、软一些，起辅助作用。