2017年10月23 星期一农历九月初四 霜降

昨天13时26分，迎来了秋季最后一个节气，霜降。霜降也意味着冬天的开始。此时，天气渐冷，开始有霜，草木开始泛黄、落叶。

陈李济舒筋健腰丸提醒您，寒冷会使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致腰背部肌肉出现不同程度的紧张和痉挛，会促使椎间盘内的压力增高,容易导致腰椎间盘突出症的发生，原来有腰部疾病的，会出现疼痛加重，麻木加重的情况。霜降来临，天气转凉，请做好腰部保暖，严防腰腿疼痛。

霜降习俗

俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”霜降时节，我国很多地区都有吃柿子的习俗。

柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半。

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

霜降养生

俗语有称，"一年补透透，不如补霜降"，可见霜降时节的养生保健有多重要 ！

生活起居做好“四防”

1、防贼风

睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。

受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

2、防湿邪

秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。

所以应该多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

3、防秋悲

秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。

4、防秋燥

起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。

霜降节气预防5种疾病

脑出血

研究显示，气温若降低到零下5℃，每百万人的中风病死率每天将达到4.8人，而在17℃时的死亡数为3.2人。原因是寒冷刺机会使血管猛然收缩，血压升高嘎超使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。

关节炎

受寒受凉是关节炎的重要原因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。

肛肠病

天气转冷后，生活在东北地区的北方人都有喜食辛辣的习惯，不少男人还喜欢喝点白酒暖身。但是如果没有节制，很容易引发内痔出血或肛裂等肛肠疾病。

血管病

气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相似，很容易被患者误认为是关节炎发作。不过如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时，最好去医院骨科和普外科检查一下。

高血压

气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高而导致心脑血管疾病复发。专家提示：首先，早晚要适度增减衣物，防止受凉;其次，适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲劳;再次，有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量;最后，应注意饮食结构，少吃多餐，吃低咸食物，不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。