腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。那么平时所说的腰疼主要是哪些原因造成的呢？

骨科医院的专家指出：任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉，肾积水及结石等。出现腰疼症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。

腰疼的时候，请您记住这几句话，真的很有用：

1、身体是革命的本钱。

2、是时候请假休息一段时间了，“忙”只是对疾病漠视的借口。

3、止疼药只止疼，不治病。

4、卧床休息是最好的治疗方式，如果躺不住，就拿“瘫痪”这个最坏的后果吓自己一下。

5、生一场病，你会重新看待生活。

6、腰疼特别明显时，不要去做正骨与按摩。

7、每个人的病情都不一样，不要随意复制别人的治疗方式。

8、腰疼有时候就像感冒，不治疗，忍一忍也能过去。

9、对于腰疼，没有什么灵丹妙药，任何的侥幸心理都是被骗的前提。

10、微信中有些治疗方式，就像心灵鸡汤，看着挺像那么回事，其实不靠谱。

11、手机、电脑、麻将，如非必须，能少玩就少玩吧，去户外走走比闷在屋里强。

12、如果腰疼一直持续，而且症状越来越重，是时候去医院看一下了。

13、缓解期可以尝试练练“五点支撑”、“小燕飞”，蛙泳也是一项对腰椎有益的运动。

14、很多时候，最有效的治疗方式都是免费的。

15、年轻时的健康债，到老了是要还的。

16、腰椎病90%都可以保守治疗好，只有10%需要手术。

17、如果您看过很多医生，都建议您做手术，那说明您可能是那10%。

18、在亲友和医生之间，我更愿意相信医生，因为他们更专业，也更客观。

19、如果必须出门，腰围是对腰椎很好的保护。

20、不要奢求任何一种治疗方式能保证你以后一辈子不得腰椎病，有时候效果和日常的保养也有关系。

21、减肥是避免腰椎病的一个前提。

22、如果出现了臀、腿疼、麻症状，那可能是压迫到坐骨神经了。

23、弯腰搬重物是最伤腰的一个姿势。

24、如果这次你侥幸“好了”，请不要认为你就是个健康人，不善待腰椎，腰疼还可能找上门。