【陈李济话养生】小寒养生谨防四种病

     

    今天11时56分进入今年第二十三个节气——小寒。小寒是一年中最冷的节气,隆冬“三九天”就在小寒内。陈李济舒筋健腰丸提醒您务必做好腰腿保暖,严防腰椎疾病复发。今年小寒偶遇腊八,别忘了喝碗腊八粥。

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    小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。在这个最低气温的日子里,陈李济舒筋健腰丸提醒养生要谨防四种疾病!

    高血压

    冬季是高血压病人需格外注意的季节。多数高血压病人在冬季的时候容易出现血压偏高的情况。因此每天首要注意定时服药、定期测量血压。生活起居上要注意保暖,劳逸结合,避免情绪波动,引起血压升高。饮食要清淡少盐,多吃蔬果,保持大便通畅。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现,应引起重视立刻就医,因为这通常是中风的前驱症状。
     

    肺气肿

    患有肺气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖,预防伤风感冒。切忌吸烟。慢性支气管炎、肺气肿病人如果稍有不慎,易发展为肺心病。肺心病病人出现口唇发紫、下肢水肿的症状。肺心病病人还应注意,一旦有痰要咯出,以免阻塞呼吸道引起继发感染,痰液黏稠时,可用化痰药,但千万别用镇咳药。

     

    呼吸道疾病

    天气寒冷,昼夜温差大,加上近日雾霾严重,人们多数时间在室内活动,而且冬季习惯紧闭门窗,导致通风不足。长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸道传染病的发病率。尤其是流行性感冒,特别容易在集体单位等办公场所爆发。

    对于流行性感冒,在预防措施上应注意保暖,增加体育锻炼,尽量减少去公共场所或空气混浊的地方。老年人、体弱者可考虑注射流感疫苗进行免疫预防。一旦有类流感症状出现,应及时就诊治疗和休息。
    除了流感以外,人们首先应做好保暖措施,预防普通感冒以及慢性支气管炎、哮喘的复发。


    冻疮
     

    北方的冬天比之南方的冬天要寒冷许多,往往气温都只有几度甚至低于零度以下。这样的气温环境下,一不注意就容易长冻疮。有效减轻或防止冻疮的发生,首先要进行耐寒锻炼,增加人体的耐寒能力。对于以前长过冻疮的部位,要重点保暖防湿,避免同一个位置再长冻疮。可适当吃牛羊肉等温性食品,改善营养供给情况,增强身体的御寒能力。此外,营养不良、手足多汗、贫血等疾病也可能诱发冻疮,应积极防治原发疾病。

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