新的一年,你还在忍受坐骨神经痛吗?

     
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           坐骨神经痛即椎间盘突出,坐骨神经痛的生活护理很重要,坐骨神经痛大多发生在腰椎间盘突出患者身上,坐骨神经痛患者在治疗的同时,学会科学的护理方法,可以帮助疾病早日康复。
     

    坐骨神经痛
     


          对于怎样预防坐骨神经痛,腰椎骨病专家提醒大家在一个姿势下持续工作时间不宜过长,不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻锤锤腰,这样可使腰部的紧张的得以解放片刻,防止腰部肌肉的疲劳出现坐骨神经痛。

          坐骨神经痛病日常预防
          01、防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻,经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素,又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
          02、防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病,又能加重本病。
          03、注意饮食起居调养。注意锻炼身体,运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。饮食有节,起居有常,戒烟限酒,增强体质,避免或减少感染发病机会。
          04、药物治疗慎用。治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用,严重胃病者宜慎用。
          05、怀孕治疗选择需谨慎。孕妇使用内治法宜慎重,以免引起流产与早产。
          06、禁长期服用激素药物。激素类药物仅限于急性期,应避免长期服用,切忌滥用。
          07、急性期间禁举重物。在急性疼痛期,不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。
          08、日常生活姿态需注意。站、坐、睡、姿,坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切,好多都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。

          坐骨神经痛该如何进行生活护理
          护理1、急性坐骨神经痛不适合睡软床:急性期不能睡软床,否则加重病情。
          护理2、主动检查,积极治疗:主动要求进一步检查,以明确病因,明确病因者,应积极配合病因治疗。
          护理3、坚持科学锻炼:患有坐骨神经痛的病人只要不在急性期内,仍坚持适度的体育锻炼。
          护理4、疼痛期间多休息:避免重体力劳动,尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。
          护理5、防潮保暖:防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。
     

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