首先给一个肯定的回答，腰椎间盘突出患者需要补钙！

钙可以说是我们人体内必需的元素之一，有高达99%的钙都集中在骨骼和牙齿中，所以腰椎骨骼中也分布大量的钙，一旦钙少了，骨骼就会出现骨质疏松等问题。而过早出现骨质疏松的人要比一般的人更容易患腰椎间盘突出。

一般来说，人从20岁以后，骨钙就会开始流失了，并且是以每年1%的速度流失，日积月累到了50岁时骨钙就会流失30%，70岁时达到50%。而钙的流失也是骨头退行性变的主要因素。

从临床统计来看，20~50岁人群是椎间盘突出的高发人群，占到该病总患病人数的80%以上。这是因为人体到20岁以后退行性改变已经逐渐出现，椎间盘的纤维环坚韧度已经开始降低。当腰椎因缺钙出现骨质疏松时，椎骨的形状和体积往往会发生变化，这就使得附着于椎体上的韧带出现松弛或损伤，其阻挡椎间盘向后方突出的功能就明显降低，这样就更容易发生椎间盘的向后突出。

此外，钙还具有精神安定的作用，能起到缓解疼痛的效果。

综上所述，腰椎间盘突出患者应该补钙。补钙不仅能增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，利于疾病恢复，还能缓解腰椎间盘突出并发症引发的腰腿疼痛。

补钙一定要吃钙片吗？

不一定，补钙并不意味着一定要吃钙片，在我们日常饮食中就有很多是优质钙源，如果你能够注重自己的日常饮食，也能达到很好的补钙功效。

钙片可以和舒筋健腰丸一起吃吗？

陈李济舒筋健腰丸专注腰椎间盘突出，专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛，不少腰突患者选择舒筋健腰丸进行治疗。服用舒筋健腰丸期间可以加服钙片，和舒筋健腰丸服用时间间隔半小时即可。

这些家常菜美味又补钙

1、豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克的北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

2、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

3、紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

4、醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

5、青椒炒鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

6、黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。