我们常说“坐下来休息休息”，可当你坐下的时候，腰椎却休息不了。《黄帝内经》上讲到：“久卧伤气、久坐伤肾”， 久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。所以，久坐很容易“坐”出腰椎痛。

       人们呈坐姿状态时，腰椎间盘所承受的压力最大。如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；如果坐姿不良，则椎间盘内压力会升到平卧位时的11倍。而在电脑前工作的白领、司机师傅的坐姿往往不正确，这样成年累月地使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、腰椎痛。同时长时间坐位工作使背部肌肉长时间牵拉，易引起腰背肌劳损，引起慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏，进一步加大了腰椎痛症的发病可能。加上工作时精神往往高度紧张，使机体植物神经功能紊乱，影响腰椎的生理功能。因此想要避免患上腰椎痛，特别注意不能久坐。

       舒筋健腰丸提醒，为了预防腰椎痛或配合腰椎痛的治疗，经常久坐的人在工作时要保持正确的坐姿，并且最好隔一段时间起身走走，这样就不至于让腰椎间盘长期出于高压状态，腰椎痛也会远离你。